neues Angebot - Antara nach Geburt


Kursangebot

Montag

09.15 - 10.15
Antara® - Core und Rücken (via Zoom)

18.30 - 19.30
Antara® - Core und Kraft
(via Zoom)

bis 26.04.
20.00 - 21.00

Antara® - Core und Beckenboden
(via Zoom)

NEU ab 10.05.
20.15 - 21.15
Antara® - nach Geburt (im Studio)
Daten 2021: 10.05. - 05.07.

Mittwoch

18.30 - 19.30

Antara® - Core und Rücken (via Zoom)

20.00 - 21.00
Antara® - Core und Beckenboden
(via Zoom)

Donnerstag

17.30 - 18.30
Antara® - Schwangerschaft (via Zoom)

NEU
18.45 - 19.45
Antara® - nach Geburt (im Studio)
Daten 2021: 29.04 - 24.06. / 12.08. - 30.09. / 28.10. - 16.12.

ab 10.06.
20.00 - 21.00

Antara® - Core und Beckenboden (via Zoom)

Freitag

NEU
09.30 - 10.30
Antara® - nach Geburt mit Baby (im Studio)
Daten 2021: 30.04. - 02.07. / 06.08. - 01.10.

19.30 - 21.00
Achtsamkeit und Meditation (via Zoom)
Daten 2021: 26.02. / 26.03. / 30.04. / 28.05. / 25.06. / 20.08. / 24.09. / 29.10. / 19.11. / 17.12.
Preis pro Abend: Fr. 30.-

Samstag

NEU
09.30 - 10.30
Antara® - Outdoor (Kinderfestwiese)




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  Specials


Antara® - Core und Kraft

... setzt den Schwerpunkt auf die globale Bewegungsmuskulatur mit zusätzlichen Gewichten und Hilfsmitteln wie Gymsticks, Stonies, Rolle u.v.m. Verbessert wird abgesehen von den klassischen Antara-Trainingszielen wie Körperhaltung und Stabilisation, die Kraft-Ausdauer.


Antara® - Core und Rücken

... stellt die Körperhaltung und die tiefe Stabilisation ins Zentrum. Ein modernes und intelligentes Rückentraining, auch für ältere TeilnehmerInnen, um für den Alltag fit zu bleiben.


Antara® - Core und Beckenboden

... stellt die Körperhaltung, den Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur ins Zentrum. Das Kursangebot für Frauen jeden Alters, für eine starke Mitte und einen kraftvollen Beckenboden. Ein idealer Kurs auch für Frauen nach Schwangerschaft und Geburt.


Antara® - Personaltraining

... stellt DICH in den Mittelpunkt und wird individuell an deine Bedürfnisse angepasst. In dieser Privatstunde arbeiten wir an persönlichen Zielen in eigener Zeit. Das Training ist abwechslungsreich und macht Spass.

Antara® - Schwangerschaft

... ist ein modernes Kursangebot für Frauen, die auch während der Schwangerschaft gesund trainieren und in Bewegung bleiben möchten. Die Lektion beinhaltet Stabilisierungsübungen für den grösser werdenden Bauch, ein angepasstes Beckenbodentraining, gezielte Stärkung der Rückenmuskulatur sowie wertvolle Atem- und Entspannungsübungen. Eine perfekte Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs.

Antara® - nach der Geburt

... ist eine effiziente und moderne Art den Körper nach der Geburt wieder zu spüren und zu trainieren. Ein Rückbildungskurs, bei dem die Körperhaltung und das gesamte Core-System im Mittelpunkt stehen. Von innen nach aussen - für eine starke Mitte und einen kraftvollen Alltag mit Baby. Für alle Frauen ab 6 - 8 Wochen nach der Geburt geeignet, auch nach einem Kaiserschnitt.

Preise 2021

Vierteljahresabo

Fr. 260.-

1 Lektion pro Woche

Halbjahresabo

Fr. 500.-

1 Lektion pro Woche

5-er Abo Antara - Schwangerschaft

Fr. 150.-

5-er Abo Antara - Livestreams

Fr. 75.-

5-er Abo Antara - Outdoor

Fr. 100.-

Kurs Antara - nach Geburt
Fr. 240.-

Personaltraining

60 Minuten Fr. 90.-

Mit entsprechender Zusatzversicherung übernehmen einzelne Krankenkassen einen Teil der Kosten.

Monika Dartzalis ist registriertes Mitglied beim Berufsverband für Bewegung, und Gesundheit Schweiz BGB
sowie zertifiziert bei Fitnessguide.