Stundenplan


Montag


09:15 - 10:15

Antara® - Core und Rücken (Hybrid)

12:10 - 13:00
Antara® - Core und Beckenboden

18:30 - 19:40
Antara® - Core und Kraft


20:00 - 21:00
Antara® - Beginners


Mittwoch


09:00 - 10:00
Antara® - Beginners

10:15 - 11:15
Antara® - Rückbildung mit Baby
Daten: 23.03. - 25.05. / 08.06. - 17.08.

18:30 - 19:40

Antara® - Core und Rücken (Hybrid)

20:00 - 21:00
Antara® - Core und Beckenboden (Hybrid)



Donnerstag

09:15 - 10:15 

Antara® - Core und Beckenboden (Hybrid)

12:10 - 13:00
Antara® - Core und Rücken


18:45 - 19:45
Antara® - Rückbildung
Daten: 05.05. - 30.06. / 11.08. - 29.09.

20:00 - 21:00
Antara® - Core und Beckenboden (Hybrid)



Freitag


09:30 - 10:30
Antara® - Rückbildung mit Baby
Daten: 10.06. - 19.08.

19:30 - 21:00
Achtsamkeit und Meditation
Daten 2022: 20.05/10.06./01.07./30.09./11.11./02.12.

 

 

Alle Lektionen und Kurse direkt hier über Sportsnow buchen - 
alle Lektionen sind von Woche zu Woche frei wählbar 

Antara® - Core und Kraft

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... setzt den Schwerpunkt auf die globale Bewegungsmuskulatur mit zusätzlichen Gewichten und Hilfsmitteln wie Gymsticks, Stonies, Rolle u.v.m. Verbessert wird abgesehen von den klassischen Antara-Trainingszielen wie Körperhaltung und Stabilisation, die Kraft-Ausdauer. 

Auch als funktionelles Outdoor-Training. Unter Einbezug der Natur und ihren Materialien wie Baumstämme, Steine, Bänke und vieles mehr, stehen die Antara-Trainingsziele sowie Kraft, Koordination und Beweglichkeit im Fokus und gleichzeitig wird das Immunsystem gestärkt. 

 Jede Lektion wird mit wertvollen Stretching- und Entspannungsübungen abgeschlossen - für mehr Beweglichkeit und Gelassenheit.

Antara® - Core und Rücken

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... stellt die Körperhaltung und die tiefe Stabilisation ins Zentrum. Ein modernes und intelligentes Rückentraining, um für den Alltag fit zu bleiben. 

Jede Lektion wird mit wertvollen Stretching- und Entspannungsübungen abgeschlossen - für mehr Beweglichkeit